大多数男女以性和婚姻的方式直达亲密关系，它略过了了解一个人的内心仅仅只了解了那个人的肉体，更没有以合格的亲密关系深入走进过对方的内心，并没有因为恋爱而丰富自己的精神世界，大多数人只是找了大致匹配的另一个人，就像几千年前人类动物性和社会性初期那样，只是填满了无聊的时间，并没有在知识爆发的时代留下自己独立的印迹。然后是婚姻逐渐消耗和死亡的过程，以灵魂和爱情为口号实则是欲望的各种满足和过分满足直到反感和敌意如此循环，来完成人的几乎所有的亲密关系都需要对同一个人保持容纳对立统一的情感，比如爱中有恨、孤独和反控制、理智和欲望，这样的脆弱平衡大约就是普通人内心空虚矛盾没有丰富的精神世界的缘故吧。

最好是用不带情绪的方式来实验精神分析，可惜我的道行不够只能以同频的方式感性共振、依葫芦画瓢的展开更年期女性躁郁症和习得性无助的精神分析。利用社会不确定性增加，真假信息洗头乌合之众的窗口期，探索人性未来走向分层会有哪些创造性突破呢？回归灵性动物类，理智系统策划类，乌合之众欲望回归类，超越欲望神魔类？接纳对立矛盾的对方，接受刺猬的爱情，接受好的距离和关系。

精神分析的证据显示，几乎每一种亲密关系只要维持一段时间就会出现反感和敌意，只是被压抑而毫无觉察；基于自恋的爱，基于小孩的战争，几乎所有的关系都需要对同一个人容纳对立的情感。我们努力使隐私和社会需求达到平衡，既关心自己也关爱他人，既要有性爱也要有自我空间。孤独是人类共同的处境，而不是个人失败。根本没有完美的配对，浪漫和孤独、快乐和痛苦、独立和群体、理性和意志、性欲和道德、都是所有生物盲目的冲动和努力，只有根除和超越意志比如全心专注于艺术、音乐、文学等精神活动中才能逃脱欲望。

现代女性的变化是快速而盲目的，从物欲追求到精神反叛，个性发现到独立完善，外求到内观，感性和理性的对浇、细致的情感筛选和矛盾的平衡取舍，都是巨量的系统重建和自我发现提升的过程，其中对个人基本素质要求之高可想而知，无论是物质追求还是精神探索都可以归结为物质精神欲望的满足，这应该就是更年期女性躁郁症和习得性无助的根源，求而不得辗转反侧不许有缺事在人为，缺钱缺人懂缺自知之明，无处安放的知行不合一想得到做不到的纠结。

至于精神分析的细节，我不太愿意在这里一一道来，但是主要矛盾是什么，我认为就是一句话：认为人生没有意义而痛苦，需要重新定义自己和世界的关系。解决方法有很多都取决于个人领悟，比如认为人生没有意义而快乐、比如超越欲望而回归，比如放弃第二性混蛋一点，比如重生性格接受一切，比如活在当下放下一切。

人就活在环境、欲望和健康中。其中一种条件改变比如环境改变，其他两个因素也就需要调整。这就是普通人的认知层面和操作能力的简单标准系统。

人也可以活在自我世界里面，减轻对环境和健康的依赖。唯物和维心，在历史的长河里面一直在博弈，缺一不可。

习得性无助是女性防御机制和第二性造成的，你看世界和他人是什么情况你的本真就是类似的。

解决步骤：1. 打破消极认知循环2. 重建控制感的实际行动3. 生理与心理联动调节4. 社会支持系统重构5. 专业干预（必要时）

生理基础优先： 激素治疗或运动改善能直接提升心理能量。通过多维度干预，更年期女性的习得性无助完全可以转化为"习得性乐观"。重点在于将抽象鼓励转化为可量化的行动，并利用此阶段特有的生活智慧重构自我价值。

简单即美，自由自在。

看看7月的城市街道，有老年人自在晒背游走、有少年打闹嘻嘻，有销售挺力上门，有职业人穿梭在几点一线，有时候需要看看别人的生活，有些灵感是大家共有的，洞察偶尔的不经意，在熙熙攘攘的人影动静之间，总有生动的平凡和伟大在交织生活。

你的问题在于读书不多而想得太多；你的问题是没有享受只是在熬；你的问题只是天地玄黄之间的微茫；你的问题在转念和转身之间；

不如内观，不如守弱，不如无言。