下述为世界著名寿星吴云青老人（1838-1998），一个道家内丹大修行者,忠行百年"道法自然"的生活习惯。

按照古来修大道，修炼中华圣祖黄帝、老子秘传内道功的古道规：清晨习练卯时功，卯时其时间相当于现在的早上5-7点。吴云青老人练功特别守时，清晨练完卯时功，恰是早上7点，他便开始吃早饭，吴老对饭食极其平常简单而清淡，只食素食。主食主要吃些我们大家常食用的小米、大米、玉米和小麦面粉做出的食品，比如：小米粥，大米饭，面条和馒头、包子、饺子之类，蔬菜主要食些常见的大白菜、卷心菜、南瓜、冬瓜、黄瓜、马铃薯、西红柿、小白菜、君子菜等普通蔬菜。

吴老和身边的弟子一同吃完简单而纯素的早餐，随即亲自带领弟子们一块去农田劳动，其劳动时间为上午8点-11点，11点钟吴老准时回到住所、他练功的山洞内，从上午11点练功到下午1点。古人称作“午时功”。

下午1点吴老与弟子们一块吃午餐、午餐内容与早餐一样是纯素而简单，吃完午餐，吴老则又带领弟子们一块劳动于田间，劳动时间是下午2点-5点，5点钟，吴老又回到他常住的山洞里练功，时间是下午5点-7点。古人称为“酉时功”，练完酉时功，吴老和弟子们一块吃晚餐，晚餐也象早餐、午餐一样是简单的素食。

吴云青老人吃完晚餐，他老人家先“饭后百步走”，山前山后散一下步，然后或者诵一下《黄帝阴符经》、《老子道德经》、《老子常清静经》、《观世音菩萨梦授真经》，或者打两遍太极拳，舞一下太极剑，或者干一些杂活。

时间至晚上9点，吴老则上床睡觉，睡两个小时后至晚上11点，吴老则必然起身面南端坐，从晚上11点练功至午夜1点，古人称作“子时功”。

上边是吴云青老人平常生活习惯。若逢农忙时节，吴老清晨5点起床后，先向黄帝、老子、如来、观音等道家大祖师和佛门大祖师敬献一炷檀香，恭行完三叩九拜的大礼后，他马上去田里劳动，中午由弟子将简单的午餐送到田间地头。吃过午餐，一直干到日薄西山回家。农忙时节怎么练功呢？吴老这时将干活中午休息时间充分利用抓紧练功。

吴云青老人练功分两大内容：
一是中华圣祖黄帝、老子秘传的内丹道“动功”
二是中华圣祖黄帝、老子秘传的内丹道“静功”
吴老经常开示给他的弟子们说：修大道一定要性命双修、动静双修。只练动功不练静功是一大错；而只练静功不练动功也是一大错；因为大道之内涵，正如《老子道德经》中讲得那样：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”[阳为动，阴为静]。