“轻生”预防：沉着应变学会抗压
发布时间：2014-08-14 16:23:21
发布人：
jackson
预防情绪型自杀，最关键的方法在于自我拯救——即在平时的生活中提高心理抗压能力、转变冲动的个性。
现代都市人常用直线思维来看待生活中出现的问题——碰壁了，就觉得丢脸；遇到困难，就觉得无法承受；变化来临时，一旦不能立即找到解决方法，便只想逃避。
要避免这种玻璃心，首先应当正确认识自身的能力和价值，不要盲目设置自己根本无法达到的目标，也不要盲目与人攀比，给自己增加不必要的压力；第二、要培养独立的价值观，要明确自己应该坚持什么、反对什么，遇事不要人云亦云；第三、遇到事态变化时，要放宽心情，学会及时适应新事物和新环境，而不是一再埋怨或逃避。
同时，情绪型自杀者在平时的为人处事中就非常冲动，因此，预防冲动型自杀行为，还要转变冲动的个性、培养“三思而后行”的习惯。建议所有急性子，做任何事情之前，先在心中默数十下，久而久之，你就能养成 “三思而后行”的处事原则了。
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