抑郁症和其他心理疾病，近些年来不仅折磨着成人，青少年患心理疾病人群也是每年呈快速上升之势。因此，从小帮助孩子处理各种负面情绪和压力，是父母要正视的问题了。

为孩子的心理健康把把脉

儿童、青少年情绪和行为背后的真正原因是什么？父母如何洞察孩子身上的异常信号，并加以有效引导，以防患于未然？

我们的孩子需要什么？这是他们各种情绪和行为背后的真正原因。心理学家阿德勒和杜莱克斯认为，他们无非想要：

• 被爱与被接纳

• 有安全感

• 有归属感——融入某个群体

• 自己的所作所为受人肯定

• 逐步迈向独立，担负责任及做决定

当孩子感受不到这几点时，他会有负面情绪，如变得消沉，进而可能会产生不良的行为或异常行为。

当父母亲不认同孩子们的情绪时，会发生什么呢？孩子就有一种羞耻感，父母亲这样做等于把孩子的人格给切开了，分成了两半；孩子只是在学业上发展，而在情感上不让他们发展，压抑他们，如果是长久性的就会造成精神紊乱。

常见的几种不良行为和异常表现，及父母应对策略

1、引起注意

案例：要睡觉时，六岁的佳佳一会要喝水，一会儿上厕所，一会儿又说害怕，不停地要让爸爸妈妈注意到她，连续几个晚上都重复发生同样的问题，父母被她搞得很心烦。后来父母了解到，原来佳佳是为了引起父母对她的关注才这样表现的。后来父母设法给予佳佳应有的关注和爱，也使她有足够的安全感。佳佳这些折腾就没有了。

父母应对策略——避免在孩子寻求注意时给予注意，在孩子没有预料到或在他无意引起注意时，给予正面的关注。不要有求必应，尽可能忽视不良行为，不要被激怒。

2、报复

寻求报复的孩子要的是跟你扯平，因为他知道自己做错了事。通常父母对这种报复行为的反应是感到伤心难过，当父母生气或想摆平时，孩子可能会发觉自己斗不过父母，因而转移目标，开始报复。怀有报复心的孩子觉得自己不可爱而受到伤害。

当孩子在你面前说:“你不是我的好妈妈，你对我一点都不好”，甚至说：“你不配做我的爸爸。”这些话让人感到很伤心，随之而来的是气愤。这就是孩子在以报复的方式和你抗衡。

很多青春期的孩子在家里得不到父母的爱和接纳，他们就到外面去，故意报复你，他们知道父母最不喜欢什么，如果你不喜欢他们吸烟、喝酒，或穿奇装异服，他们就故意这样做或这样打扮来报复父母。

父母应对策略——不要以伤害回报孩子，要打破报复的恶性循环；如果你做错了要道歉，试着想办法与孩子建立信任、互相尊重的关系，因为寻求报复的孩子极需要被爱。

3、表现力不足

孩子有这样的行为，是要父母对他们放弃希望。你觉得失望，无助，对孩子消极以对，最后完全的放弃，认为孩子真的无可救药！

案例：文文的父母对她的期望非常高，因为父母都是高材生，希望文文也能像他们一样，受人尊重，将来长大了更优秀。文文觉得父母因为太优秀了，就觉得自己永远也达不到像父母那样，因此很自卑。当文文问妈妈数学题时，妈妈给她讲了好几遍她都没有明白，妈妈说：“你为什么还不明白？我不知道我还能做什么，你不是学数学的料。”于是文文说：“你说的对，妈妈。我真不是这块料。”

父母应对策略——父母一定不要放弃表现力不足的孩子，否则他们会自己放弃。要停止所有的批评。关注所有的努力，无论多么小的努力，父母都要争取帮助孩子。父母要多关注孩子的优点和能力，多给予孩子鼓励。

如何帮助孩子面对负面情绪和压力

一定的压力是正常的，也是身心健康所必需的。但是，个体所能承受的压力是有一定限度的。如果长期承受过多的压力，将会给孩子带来身体和心理的不适，甚至出现严重的身体和心理问题。

解决压力的最根本办法，就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的，而且不是单一的。最好的办法是，父母帮助孩子分析，让孩子做出对付压力的策略。下面是一些方法，帮助你的孩子处理压力。

一、一吐为快。对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子，由于语言表达有限， 可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；让孩子自由玩木偶表演，把感情表演出来；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩，而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。

二、学习自我接纳。每一个人都是独一无二的，也都是不完美的。帮助孩子从小学习接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象，形成积极健康的人格特质。心理学研究表明，自我接纳程度高的人，富有独立性，不易敏感，能主动面对生活中的挑战。

三、学会从另外一个角度来看问题。世界真的这么槽糕吗？帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子，人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如，让孩子列一个清单，让他思考现在已经拥有哪些东西，帮助他认识到什么对于他是最珍贵的，以增强孩子乐观的态度。

四、引导孩子制定个人的成长计划。没有人是十全十美的，这意味着每个人的生活中都会遇到困难。帮助孩子正视自己的问题，停止消极情绪和行为，着手制定计划来应对自己的不足。比如，如果孩子是学习落后，那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划，重新调整安排学习时间，改变不良的学习习惯，他就能一点点看到努力带来的改变。

五、教孩子学会寻求他人帮助。“人”字结构是相互扶持才站得稳的，鼓励孩子建立支持性的人际关系，并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独和各种困难时，学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候，父母往往充当帮助者这一角色。以后则要寻求可信任的老师和朋友的帮助和倾诉。

六、保证孩子有足够的休息、锻炼和玩耍时间。孩子对付压力的最重要的办法就是玩。科学实验证明，跑步、打球这些运动，也能宣泄掉很多压力，让紧张情绪缓解下来。

七、父母分享自己的挫折和经验。 父母小时候多少都曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎么对待的；或现在遇到了困难又是怎样处理的。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，增强了孩子克服压力的勇气和信心。

越来越多的研究发现，孩子性格塑造最关键的就是在于孩童时期的家庭教育。50%的儿童精神障碍问题来自家庭，甚至成人的精神问题都可追溯到儿童期的家庭问题。所以，儿童时期是培养健康心理的黄金时代。家庭，是当之无愧的，为孩子倾洒阳光的地方。