歌手朱俐静因乳腺癌去世，年仅40岁。

乳腺癌的常见高危因素有哪些？

年龄：乳腺癌风险随年龄增长而增加

基因突变：BRCA1、BRCA2、p53等基因突变者

乳腺癌家族史 ：如果有1位一级亲属患癌，风险增加至近2倍，如果有2位一级亲属患癌，风险增加至3倍

一级亲属的 确诊年龄也影响乳腺癌风险。如果一级亲属在30岁前确诊，则风险增至3倍，但若是60岁后确诊，则风险仅增至1.5倍。一级亲属指：父母、子女以及同父母的兄弟姐妹。

乳腺癌病史：曾有原位导管癌或浸润性乳腺癌的病史会增加对侧乳腺发生浸润性乳腺癌的风险。

未生育：未生育女性患乳腺癌的风险比有生育的女性增加，尽管生育女性在分娩后最初几年内发生乳腺癌的风险高于未生育的女性，但将来患乳腺癌风险降低。

晚育：首次足月产年龄为35岁的女性与未生育的女性发病风险相近。初次生育年龄较晚可能比未生育风险更高。

初潮较早或绝经较晚 ：初潮年龄较早与乳腺癌风险较高有关。初潮年龄≥15岁的女性患乳腺癌的风险降低。

在一项研究中，初潮每晚1年，乳腺癌风险下降5%。绝经年龄较晚会增加乳腺癌风险。绝经年龄每晚1年，相对危险度就增加1.03%。

生活方式：体重和体脂：围绝经期肥胖（BMI≥30kg/m2）或体重增加的女性在绝经后的乳腺癌风险增加。但在绝经前女性中，BMI增加会导致乳腺癌的风险更低。

饮酒：与不饮酒者相比，低水平饮酒量(<1标准杯/日)到高水平饮酒量(≥3标准杯/日)的女性乳腺癌风险均更高。有研究发现每日酒精摄入量每增加10g，乳腺癌风险就增加10%。

吸烟：多项研究显示吸烟者乳腺癌的风险轻度增加，乳腺癌风险与被动吸烟也可能相关。

夜班工作 ：国际癌症研究机构和WHO公认上夜班很可能致癌。

围绝经期激素治疗：绝经期激素治疗与乳腺癌之间存在因果关系，尤其是长期使用（超过3年）风险最高。

乳腺良性病变：包括非典型增生、多发性乳头状瘤等良性病变，与乳腺癌的发病率增高有关。

而一些常见的乳腺疾病如轻度增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等，并不会增加乳腺癌风险。

如何预防乳腺癌？

预防乳腺癌我们能做的就是改善不良的生活方式，以及早期发现，早期治疗。

1、定期检查，尤其是有乳腺癌家族史或者曾患乳腺癌者

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017）》建议：20-39岁女性，建议日常自检；40~45岁女性，每年一次筛查；45~69岁每1~2年进行一次筛查；70岁以上每两年一次筛查。

2、规则锻炼

每周至少进行150分钟中等强度的运动，体重保持在一个合理的范围，BMI在18.5-23.9 kg/m2之间。

3、避免熬夜

尽可能保持比较良好的睡眠时间，不要熬夜。

4、适龄生育，母乳喂养。

初次生育年龄在30岁以前，尽可能母乳喂养，且时间尽量长一些，对宝宝好，妈妈也好。

5、健康饮食。

少吃高脂肪高热量的食物，戒烟戒酒。