正恺法师：禅为众生共有得禅喜悦身心自在(2)

以现代人的观点，是希望克服困难，改造环境，改变对象。用这种方式，也许能克服一些困难，但不能解决全部问题。因此，需要禅。

禅是什么？禅是内省的方法，是内省的功夫，也就是向自己的内心看，而不是向外求的。任何问题的发生，不要只看那个问题本身，更应该回头来看，为什么那个问题会发生在我身上？为什么会发生这种问题与困难？而要解决这个问题和困难，还是得从自己开始。同时，我们还要具备四种心态：

1、报冤，现在的一切结果，必然有其原因。依佛教的观点而言，就是无始以来，就随着生命而来，然而，我们并不知道自己的过去（前生），也无法去证明它。同样的，就此生而言，从我们出生到现在，也有很多自己无从记起的事。因此，当我们遇到不幸的事，不如意，或不愉快的事的时候，不用去理它，只须确认，果从因来，只有接受它了。所以，在态度上，第一要接受现实，第二要寻求解决的方法。首先遇事不要烦恼。

2、随缘，任何幸运的事，也都其原因。遇到不幸的事，会感到痛苦，这是正常的。幸运时，不要得意忘形，不幸时，不要颓废。

3、无所求，人都有追求，有追求就有希望，这是很正常的。但是，人们所追求的，不一定能实现。俗话说：“有心栽花花不发，无意插柳柳成荫”。对无法实现的东西，我们不去追求，但是，我们有可能实现的，还是要去努力，努力本身就是生活。

4、称法，就是我们不论在任何单位、任何岗位或任何情况下，都要尽自己所能做到最好。如果能坚持这种态度，在一生中，一定会非常顺利，而不会有太多的烦恼。

大家也许都有这样的经验，非常痛苦或烦恼的时候，又找不到对象来倾诉发泄，最好的方法就是睡觉。只要往床上一躺，把被子一盖，一觉醒来，虽然不能解决问题，但心里的痛苦却减轻了很多，这虽然不是解决问题的办法，但可以暂时使自己减少痛苦。

用禅或禅定的方法，第一层可以达到和睡觉一样的效果，因为，用禅定的时候，不需要去面对或思考自己身上发生的困扰和问题，可以暂时把问题放在一边，用禅定来收摄身心，达到内心的平静。进一步，从禅的修行，透过平静的心，可以产生处理事情的智慧，从面对问题进而解决问题，不但提高了自己处理问题的勇气，同时也增加了解决问题的能力。

坐禅对身体机能的调整，有很大的好处。现代人生活非常忙碌，忙工作，忙看电视，忙郊游等等，就更需要抽时间静坐。静坐后，一天的心情会比较稳定，能提高工作效率，缩短工作时间，身心就不会那么疲惫了，就达到养生的目的了。静坐怎么坐呢？把身体全部放松，心情也要放松，坐正坐直，背不要靠椅子上，把眼睛闭起来，手放在膝盖上。不要想任何事情，如果办不到，就专心想一件事。也可以把注意力集中在脚掌上，就这样坐五到十五分钟，身体会轻松舒服，心理压力也自然会减轻了。

禅不是出家人的专利，禅是大家共有的，希望大家都用禅来养生，让自己的身心安宁，自然就会有“平常一样窗前月，才有梅花便不同”了。最后祝大家每天都有禅的喜悦，让身心获得洒脱自在。