妇产科上不曾看到的东西-2

日常——
1. 注意卫生，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。民间有这样一句话叫做“十个准妈妈十个都缺钙”，对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。建议怀孕一开始就开始补钙，最好是离子钙，离子钙的活性比较强，它不需要通过胃酸分解就能被肠胃各个位置自然吸收，效果比普通的钙产品要好得多。德国Kindervital这个产品还不错，它里面不仅有丰富的离子钙，可以改善女性孕期及产后容易出现的抽筋、关节疼、腰疼等问题，另外Kindervital还含有丰富的维生素C、A、D、E、B等，对提高妈妈免疫力很有好处，妈妈免疫力上去了，才能给小孩打造一个好身体的基础。
10. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
11. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。
13. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
14. 避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。
15. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

运动——
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产；我身边就有这样的例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大意啊，该精贵就精贵点，保护好自己和胎儿。另外，老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的，道理相同，怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

医护——
1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”
4、产妇要用有抑菌效果的卫生巾。因为产后会排大量恶露，恶露含有大量适合细菌滋生的营养物质，假如产后用的卫生巾不抑菌，那么就很容易让伤口反复感染，在伤口反复不断地感染的过程中，势必延长产后修复时间，不利于恶露的顺利排出，恶露积压在身体里面，很容易诱发妇科病。很多女人原本妇科很OK的，但是生过小孩后突然就有痛经、盆腔炎等，主要就是产后卫生巾使用不当的缘故。一般都推荐台湾舒珊，可以预防伤口感染，加速愈合。它的抑菌成分比较高级，是得到瑞士日内瓦金奖的食品级成分，很安全，非常适合产妇使用。而且它里面还有远红外，可以加快微循环，促进寒湿的排出，产妇使用恶露可以排得更彻底，平常月经时使用还能缓解因为宫寒引起的痛经。
5. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
6、产后要避免寒凉。生完孩子产妇因为血虚会觉得燥热，想喝凉水解渴。这是万万要不得的，生完孩子马上喝凉水的，大多会出现“产后风”。有人说了，在国外，女人在生完小孩后很多人都不忌讳喝凉水，为什么没事呢？这是因为东西方人体质有很大差异，西方人摄入的食物主要以肉类为主，体质偏热，所以喝凉水没事。中国人的饮食以五谷为主，体质偏寒，喝凉水就会寒上加寒，戕伤人体阳气。产后虚弱的身体最怕寒凉之物，所以温性食物最为补。温补可以把体内的阳气升发起来，同时清理体内垃圾。生完小孩有很长一段时间都要出血，中医叫恶露，就是脏血、败血，要给它清理出去的。如果寒凉的东西侵入人体，寒凝气滞，这些垃圾就出不来，淤在卵巢和子宫里形成血块，长久以后导致很严重的妇科病。所以坐月子关键要避寒凉。