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古格时期最有代表性的宫廷舞蹈，应该算是流传了数千年的“鲜舞”。壁画中的舞者为10人，全为女性。从画面来看，舞姿生动，队形整齐，表情怡然，动作典雅，着装讲究。
鲜舞是不同年龄的妇女表演的一种抒情舞蹈，据记载，一般都是在迎送宾客，或是寺院在举行羌姆时，穿插演出的舞蹈，其目的是为了庆典而进行的仪式助兴舞蹈。据调查，目前流传在阿里地区的鲜舞有13种，每种舞蹈都有自己的独特的音乐和唱词，但是舞蹈表演的动作基本相同。
札达托林寺壁画《十六金刚舞女》（图片来源：慧海佛教资源库）
需要指出的是，鲜舞表演十分讲究衣饰着装和头部装饰，她们的服装也别具一格。比如，头部要用布做成“吉务”、“改务”等，上面要镶嵌金银、珍珠、珊瑚、玛瑙等宝石装饰，舞者还要披披肩等。古格壁画中的10女子鲜舞图都着披肩，但未戴头饰。
古格王宫遗址中的其他舞蹈表演壁画，最有代表性是金科拉康，也就是坛城殿中的瑜伽舞蹈，这种舞蹈虽然不能算是严格意义上的宫廷舞蹈，但在王室的庆典仪式中有时也会上演。
从藏族历史的发展与文化的传承来看，吐蕃王朝时期的宫廷舞蹈以及礼仪文化也被古格王朝所继承和发展。在这里，值得一提就是吐蕃松赞干布时期著名的16女舞蹈。藏族史料《西藏王统记》曾形容：“盛装打扮手持鲜花，十六位美丽可爱的姑娘，高歌欢舞把人陶醉。”这种舞蹈便是藏族历史上著名的“谐玛”，谐玛，也就是“女子的歌舞”之意。在阿里扎达托林寺壁画中绘有16金刚舞女，有可能是吐蕃时期16女舞蹈的传承。
托林寺的16金刚舞女壁画，绘制在大殿的门廊之内，整个壁画气势轩昂，高贵典雅，16舞女均穿长裙，面部饱满，头戴花冠，双耳著环，丰乳细腰，披帛绕肩，轻盈曼丽，身姿富态。其手部、腿部、表情动作造型妩媚动人，生动地继承了古印度舞蹈美学思想中的“情”、“味”、“艳”的舞蹈境界。
这些生动的舞蹈壁画，是我们研究公元10世纪前后古格王朝时期宫廷舞蹈最直接的视觉材料，具有十分珍贵的史料价值。
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