睡觉

来源：　发表人：　2023-10-15 浏览量：213

睡觉

23.睡觉：我们的人生有1/3时间都花在睡觉上，这表示人大概有25年都处于不省人事的状态。多数人的睡眠时间不够，但也有人睡得太多。你怎么知道自己睡得够不够？试试一个晚上睡8小时，然后看看自己感觉如何。之后，你以15分钟为单位逐一缩短睡眠时间，每个星期实行一种新的睡眠时间，如果觉得一整天神清气爽，而不是老打哈欠，你就知道自己找到最适当的睡眠长度了。如果你在下午时段精神不济，你可以试着晚上少睡一会儿，在白天补上这个时间。这样一来，你就不用强打精神硬撑了，毫无效率时，也不过是在浪费时间罢了。