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戒 淫
酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷；
色盗人精是削肉，要知精血量有限；
只图片刻之欢乐，不知肾衰骨髓枯；
无节色欲催命符，人虽未老身已残；
妻妾之外非己色，淫人妻女败己身；
天律淫罪最严厉，寿夭折福殃儿孙；
青年无知患手淫，血气未定身已损；
洁白之驱鬼相随，葬身欲海不自知；
奉劝世人早自省，色淫两事深戒之；
道德善书常阅读，百病顿消健似仙。
戒浩饮，浩饮伤神。戒贪色，贪色灭神。
戒厚味，厚味昏神。戒饱食，饱食闷神。
戒妄动，妄动乱神。戒多言，多言损神。
戒多忧，多忧郁神。戒多睡，多睡倦神。
戒贪色小故事
宋朝的包宏齐，官拜朝廷密使，年高88岁，耳目聪，满面红光，皮肤润泽，精神饱满，健步如飞。当时宰相贾似道，非常仰慕包宏齐身体如此强健，于是向包宏齐请教养生之术，包宏齐说 9押“我有一服养生药丸，乃是不传之秘方。”贾似道再三要求其公开秘方以益众生，包宏齐见贾似道真诚恳切，才微笑回答说 9押“幸亏是我吃了五十多年的养生独睡药丸。”令满座百官闻之捧腹大笑不已，真正醒悟到要强健长寿，清心寡欲乃人生养生惟一秘方。胜于皇帝的任何御制补品。
养 气
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气；
常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气；
薄滋味以养胃气，省言语以养神气；
多读书以养胆气， 顺时令以养元气。
养 心
多静坐以收心，寡酒色以清心；
去嗜欲以养心，诵古训以警心；
悟至理以明心，常布施以善心。
【附】
生我之门死我户，几个惺惺几个悟；
夜半铁汉自思量，生死轮回由自杜。
——宣化上人开示
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