走出至亲死亡的伤痛

　　上个月27日，南北大道发生本地一家四口遇车祸罹难的悲剧，死者男女双方的亲人，在伤痛之余，仍得打起精神处理车祸中惟一生还者、刚满3个月的遗孤黄卓琳的养育重任。

　　亲人骤然逝世，家属心里承受的痛苦，只有曾经经历类似遭遇者才能体会。

　　1994年，本地70年代红极一时的歌坛姐妹花“筷子姐妹”的妹妹紫兰一家三口，在马来西亚遇车祸，当时紫兰丈夫驾驶的汽车被旅行巴士撞个正着，夫妇惨死，读五年级的儿子重伤不治。

　　14年后的今天，姐姐梅兰接受记者访问时说：“当时那是让人感觉晴天霹雳的消息，谁都难以接受。妹妹一家人是接受马国一个教会的邀请前往参加活动，当时我在加拿大，年近80岁的妈妈和家人在电话里，也不敢告诉我真相。回来后，我几乎每天哭，一个星期都睡不着觉！”经过两年多的时间，梅兰才接受妹妹永别的事实。

　　亲友陪伴很重要

　　她说：“疗伤过程中，身边的亲人陪着一起感受伤痛是一件重要的事，亲友们也经常通过举行聚会，让我们忘掉忧伤。但是，朋友给予的安慰有限，不能老是依赖他们来分担伤痛。其实，也不能老是去想它（她），心情容易沉入谷底。我将她的相片收起来，因为难过也要过，喜乐也要过，为什么不快乐一点过呢？”这个透彻的领悟，也是她的一场梦后的“启示”。

　　身为基督徒的她，和妹妹关系亲密，直到一晚梦见妹妹穿了一身紫袍，头发乌黑脸也发亮，身材苗条，跟生前不一样，样子安祥，她才接受她在天国安息的事实。她说，那时总算想通了。她说：“让我最安慰的是妈妈比我更坚强，虽然她会躲在房里哭泣，但是在人前，她总是不哭。”

    美国作家德蕾莎兰杜（Theresa A.Rando）在其著作《悲伤、濒死与死亡》（Grief, Dying and Death）中谈到意外死亡：
“当毫无心理准备的意外突然降临，家属们会非常震惊，在极度痛苦中认识到：大部分的意外事前是没有征兆的，他们因而发展出一种习惯性的恐惧，认为惨剧随时可能发生。这种不安，加上被击垮的经历，以及对人生境遇的无力掌握，让死于意外者的家属产生严重的‘死后伤恸并发症’（post-death bereavement complications）。”
本地心理卫生学院心理医生李清说：“在灾难性的意外如海啸、地震，或是不久前我国龙舟队在柬埔寨覆舟溺毙的意外事件，丧命者的家属反应一般最为激烈，他们会怨天尤人，难以接受，恢复期较为辛苦。这种激烈反应，心理学专科认为是‘非正常情况下的正常反应’，他们会一再否认，无法接受事实。”

　　面对至亲死亡，人总觉哀伤，但哀伤的程度和平复的时间则因人而异。从医学的角度来说，死亡是指大脑停止活动；从心理学来说，则是指失落了一份互相依存的关系，生死两人的关系越密切，对生者的打击愈沉重。

　　李清医生说：“媒体把注意力都集中在意外去世者的家属的身上，他们一边要面对丧亲之痛，一边要面对媒体的追踪报道，身心非常疲累与挣扎。就像这个一家四口的车祸惨案，家人已把丧事办好，事情好像过去了，其实现在他们更需要亲友的关怀和社会的支援，例如如何帮助遗孤处理将来的事情。媒体聚焦过后的冷静，家属可能开始会有更大的情绪反应，这现象或许在数月后才出现。”

　　专家指出，一般人遇上亲人离世可能会有以下的反应：

　　●悲伤痛哭：这是最自然反应，生者痛哭时能够将悲伤情绪宣泄出来。

　　●愤怒自责：生者或会自觉能力不逮，无法挽救死者。

　　●焦虑：幻想离世者有一天会回来。另外，如果亲眼目睹亲人逝世，自感生命脆弱，非人力所能控制，于是唏嘘叹息。

　　●恐惧不已、孤独、无助、失去依靠。

　　●缅怀跟死者共度的岁月或温馨时光。

　　●麻木。过了一段时间后，才能慢慢恢复。

　　可能引发忧郁症

　　李清医生说：“不是每个人都需要心理辅导。不要把这种事情当成‘病症’来处理，有些人具有应变能力。但是如果家人有忧郁病史，就可能引发病情。”

　　有部分人的哀伤会演变成为忧郁症状。研究发现，他们主要的背景包括：孤单、孤独的人；至爱的死亡是非常恐怖而且突然的；又或者家人觉得自己直接或间接导致至爱的死亡（例如：自己危险驾车导致对方死亡）；又或者接二连三地碰上至亲至爱的死亡消息，在重重打击下，陷于极度伤痛、无助和怨天尤人的境界中。

　　另一方面，人们还会有些生理连锁反应，如胃不适、胸口郁闷、呼吸不畅、肌肉乏力、失眠、食欲不振、远离人群、心不在焉、低声呼唤死者等。但这些不正常的反应或行为其实是正常的心理反应，任何人经历那样的悲伤，都需要一段时间去忘记和接受事实。

　　时间未必是治疗伤痛的良药

　　资深辅导员袁凤珠认为，对丧亲者来说，容许自己悲伤，好好哭一场，也是一种疗伤法。她指出，有些人会以忙碌来压抑悲痛，但是也不要忙到没时间伤心。

　　另外，藉由帮助别人来为自己的生命赋予新的意义，也是正面与积极的做法。她说，更重要的是要明白苦难生成长，这是人生得面对的过程。

　　她说：“很多人认为时间是治疗伤痛的良药，这不一定，这跟个性有关。有些人能走过，有些人不能；能走过的，他的心理也不见得健康，因为可能暂时把伤痛放在潜意识里，之后会出现心理病。

　　“有些人用旅游、搬家、把死者一切东西收藏起来，以为能免去睹物思人，这些都不是正确的。身体能跟死者隔绝，但是心理却办不到，记忆永远难以磨灭。”
上述一家四口惨祸，袁凤珠认为其家属偶尔仍有幻觉，以为死者仍活着。有些或许内疚，如果当初阻止他们去，就不会……也有人会担心忘记了死者的样貌，不断想去追忆。

　　袁凤珠建议给予丧亲家属的关怀者应做的一些事宜：

　　●适当地握个手，轻抚，能传递温情；言语并非时刻所需。

　　●避免说“别哭了！”或“你应该振作起来！”也不要说：“我了解你的感受。”除非你也有类似悲痛经历。

　　●也不要说“一切很快就会过去！”、“时间能治疗你的伤痛。”等无关痛痒的话。

　　●用“过世”或“死亡”等字眼，帮助丧亲者接受家人已去世的事实。

　　●体谅丧亲者需要独处。

　　●要了解悲伤历程会持续很久。

　　●在死者忌日或假日等，给丧亲者打一通关怀的电话。