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青海新闻网讯 现在，西宁市民的健身意识提高了。早晨，无论是公园、广场，还是大街小巷，都能见到锻炼的人，尤其是老年人。但由于人们晨练的方式和时间把握得不太科学，意外频频发生。9月7日早上，一名五十多岁的男子在南门体育场晨练时，突然发病，经抢救无效死亡。
清晨，南门体育场聚集着上千名晨练的人，其中大多数是老年人。有的舞剑、有的跑步、有的跳舞……经走访，记者发现，不光是南门体育场，公园和广场等大型公共场所，晨练的规模也都差不多。
当日8时左右，南门体育场内一名晨练的男子突然晕倒了，躺在地上一动不动，周围的人急忙打120急救电话。青海红十字医院急诊科护士长袁晓敏说，医生赶到时，老人已没有了脉搏。医生将这名男子送到青海红十字医院急诊科继续抢救。10时左右，当记者来到医院时，大夫还忙着给这名男子做心率复苏治疗，但最终还是没能从死神手里将他拉回来。
青海红十字医院急诊科副主任尹向辉说，这名男子是突发心脏病致死的，晨练的中老年人很容易发生这类突发性的疾病。今年上半年，她值班期间，就接来了5位晨练时突然晕倒的人，以男性居多，大多数是脑出血等突发性疾病，幸运的是前面4位经过抢救后，都脱离了危险。
那为什么频发晨练老人晕倒的事故呢？尹向辉说，由于早上气温较低，血管处于收缩状态，心血管和神经系统很不稳定，加上老人特有的体质，锻炼时很容易发生脑出血、心脏病等疾病。所以，老人们不宜一大早出来晨练，最佳的锻炼时间是在早上10时左右。不科学的健身和长时间的过度劳累等都有可能导致运动猝死。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要减慢运动，充分休息；患有冠心病或其他心脏异常的人最好做中小强度运动，强调适宜的准备活动和放松运动；而中老年人和体力较差者要避免激烈运动。
尹向辉医生建议，老年人外出锻炼时，应将家里的通讯号码本带在身上。因为以往接回来的几位患者，身上都没有家人的联系方式，对他们展开及时的抢救工作带来了不便。她还建议，相关部门也要加大全民自救的知识普及力度，要是大家都会心率复苏等一些简单的急救方法，在医生赶来之前予以施救，病人得救的概率就会高很多。
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