佛祖有示“
生老病死”是人生四大苦难，谁也逃不了。特别是老年人，人老病多，普遍存在危机感，我们如何面对 才有利于保健延年，才是我们要关心探讨的问题了。
先从老年的界限说起
我们都知道，女性有过更年期，男性同样有，所不同的事女性用甲子的偶数计算，六八四十八岁；男性用奇数计算，六九五十四岁。男女在这个年龄段，体能开始下降，女性绝经，男性性功能衰退，身体各方面发生变化，逐渐步入老年了。这只是人的一生中一个里程碑，与生命长短没有关系。
其实人的社会生活中还有一个更年期，城市在职人员退休，农村人老体衰，从一线退休下来，特别是有点官位的人，人走茶凉，门庭冷落，终日无所事事，再也无所作为了，空虚寂寞，产生不同程度的心理压力，‘水清沉渣现，人静忧患生’，积存在我们体内的各种毛病显露出来，其实这些毛病在我们体内已经有很长时间了，只是我们忙于事业，追逐名利，没有静下来而已。来的好，正是时候，隐藏时间越久麻烦越大。我们每一个人时有点毛病来关照才是好事，长盛不衰必有大灾，物极必反。《易经》中的阴阳原理告诉我们，人体同宇宙中的万事万物一样都是由阴阳两大元素构成，阴中有阳，阳中有阴，人的生病是阴阳互动互变的过程，阴阳相互依存，才是生命的本源。俗话说“好人都有三分病”，洁白无暇，完全健康的人是不存在的;把有点毛病视为亚健康，那好，世界上的物质财富都是亚健康人创造的。国际上认定那种完全健康标准，与中国传统文化不容，与生命科学不容，与当前人类对大自然破坏的现状更不相容。老年人有血压高和几点慢性病，有什么可怕。俗话说：“扁扁西歪，千年不坏”，病能养命，久病成良医，你经常服些药，才不会产生突发性的绝症，患癌症的机会更少。“塞翁失马，焉知非福”。
应对疾病要有一颗平常心，不要自我妄断，有了高血压就同偏瘫联系起来，同一切并发症联系起来，小病大病联系起来，某一部位疼痛就同癌症联系起来，小病愁成大病，大病恐惧死亡。刚刚放下名利场上的包袱，又背上生老病死的更大包袱，别自己同自己过不去。
现代医学要信，但不能迷信。各大医院诊疗仪器齐全，稍有不适就去检查，这病那病，一发现重症，特别是癌症，那就不得了呢，到了晚期，医生就敢断言，只能活三月 五月，患者一听，日夜恐惧；加之电影 电视编故事中找些癌症患者散布恐惧，搞得全世界人心惶惶，谈癌色变；该死的死早呢，不该死的也死了，这样的隐形杀手谁去问罪。就算你测准了，好人能酿成病人“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，这只能向坏的方向发展，就不能像好的方向转化？“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八八六十四卦”。宇宙间的万事万物时时刻刻都在变，向什么方向变，是人不能预料的，只能以不变应万变。天气预报准不准，也有不准的时候，不是没有测准，而是变卦了，此一时非彼一时也。中国人常用变卦这个词，西方人他不懂。中国人的哲学思维是宏观的，动态的；西方人的哲学思维是微观的，静态的。病是阴阳互动互变的过程；病是阴，你还活着就是阳？阳盛过阴，有现代医药的帮助，有刚阳正旺的儿女，亲人的护佑，你活的希望远大于死。
道教文化的生死观
“生老病死”是佛教提出的，佛教的修行就是为解脱人间苦难，于是传布佛法，开悟众生，清除精神上的烦恼，减轻痛苦，令人从心底里敬重佛的伟大。但是佛在修炼中比较淡化今生，注重来世；只有化除皮囊（指肉身），才能获得彻底解脱。道教修行不同，也注重三世因果，六道轮回，但更注重的“重人贵生”，修行的目的是为了“长生久视”，得道成仙。再危重的病人他都告诫“一息尚存可以接命”，绝不轻易放弃生命，只有道家敢提出“我命在我不在天”，国为他是无神论的宗教，他敬奉的是“人法地，地法天，天法道，道法自然”，天人合一，人居其中，顶天立地自然的“道”，“道”是什么呢？通俗点就是自然规律，顺应自然者生违背自然者死。按照道法的提示“性命双修”，坚持不懈地终身下去，得道成仙不可能，保健健身 就值得可信了。
什么叫修性，同佛家开示的一样，人生苦难都是由私欲带来的。道教承认自私是人和动物的本性，告诫众生“少私寡欲”。求财吧，君子爱财取之有道，别损人利己少动歪脑筋，凭勤劳和智慧谋取，心安理得。当官吧,清廉正直，全心全意，为人民谋福祉。人际关系上，无论对家人和亲朋外戚都和谐相处，别管某人过去对己有什么恩恩怨怨，就让他过去，不背宿怨过日子，度己度人，行善积德，无论言行和财富常能助人为乐，度人与危难之时，处处谨慎，严于律己，宽厚待人，取得人们当面和背后都能给你传达良性信息，你处在这样一个精神环境中，就像个活菩萨。无论遇到什么样的艰难困苦，胜利和失败都能处之泰然，直至受到死亡的威胁都能豁达大度，视死如归，生亦安然死亦安然，这样一来你的“性”就修的差不多呢！
什么是“修命”？就是改善和加强肉体各个器官的功能延缓衰老。饮食起居顺应自然，春夏秋冬，依时序而动，知冷知热，有劳有益，虽不须日出而作，日入而息，总应有昼夜之分吧。尊温饱不偏不贪，俗话说“百病从口入”。近年来发生的非典，甲流等传染性瘟疫为什么没有药治，因为它不是人害的病。有人把野生动物吃的千奇百怪，危害世界。它不比鸡鸭鱼肉同人类共同生存了几千年，我们互相了解一些。
特别要提醒人生在30-50岁年龄段，自恃身强体壮，财大气粗，大肥大脂，大吃大喝，酗酒成性，不分昼夜，尽情疯狂，这不是“修命”，而是要命。
修命还有一个重要部分就是练功，其功法多种多样，根据年龄和体质各取所需。对老年人适宜于修炼两类功法，一类是静功，二类是动功（轻运动）；静功中如佛家的参禅，道家的打坐，气功师所推行的养气功，别说其它，这样一个浮躁的时代，我们每日能按时就位，深入静坐一个小时左右就能净化身心，调理气血，加以配合轻运动，如太极拳，自我按摩，书法，绘画等其效果就更好了
我以上介绍的就是道家的“性命双修”也就是修行，修行时什么呢？就是修正自己的不良行为，修行不是出家人的专利。佛说：“众身皆有佛性”。道说：“倒在天地间”。宗教文化是一种神秘性文化，也就是披的是神秘的外衣，当你解开它的神秘性 就是智慧，就是宇宙社会人生的哲理。
老年朋友要老当益壮，要有信心 就算有点慢性病，我们也不会比年轻人抗病能力差。30-40年代出身的老者，什么艰难困苦没度过，什么病没害过，活过来就是强者。当今的年轻人是温室里的花朵，岂能同青松和古木相比呢？
全世界都在研究人的生命极限到底有多少，传统文化早就告诉我们，孔子说：“六十而耳顺，七十而从心所欲”，也就是说这个年龄段胜利和心理才完全成熟，还未谈到死。“甲子重新如山如阜” ，120岁左右历史上佛家，道家，民间也好，大有人在，超过120岁那就不是人了，不是神仙就是妖怪。
当今时代活上个80--90岁还能轻微劳动，生活能自理，已经要感谢上苍了，谁要真活上120岁就是新闻人物。从向社会负责的角度来说，我们老年人个个都赖着不死，别人还活不活？
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