殡葬文化

《禅悦》：禅修的基本方法(5)

禅修的基本方法(5) （图片来源：资料图）这便是准备工作未做好，就想修习入出息念。这样很难修习成功，很可能因挫折感而放弃。反之，完成前面两个阶段的练习之后，你就能轻松地持续专注于修习入出息念。一旦你发现很难专注于呼吸，表明你应该重新回到前面两个阶段去练习，唯有安忍才是捷径。呼吸的部位无关紧要当你专注于呼吸时，有些老师会告诉你，要观察鼻尖处的状态或腹部的起伏等。然而，通过亲身实....

发布时间：2023年02月19号

《禅悦》：禅修的基本方法(4)

禅修的基本方法(4) （图片来源：资料图）如果能够心无旁骛地完全专注于当下的每一件事，你就无暇顾及内心的感受，这便是精炼觉知当下。精炼觉知当下、深化内在静默的过程，就好像你鼓足勇气放下三四十年来一直背着的沉重包袱。放下吧！这样你会感觉到极大的解脱与轻松，从此无牵无挂。另一个深化内在静默的有效技巧是认出思想间的空隙。以敏锐的正念，仔细留意一个念头结束而另一个念头开始之前就是那里，那个间....

发布时间：2023年02月19号

《禅悦》：禅修的基本方法(3)

禅修的基本方法(3) （图片来源：资料图） ①小参：禅修期间，禅师针对每个禅修者的身心状况，分别给予指导的时刻当你开始思虑未来，并开始想：还要过几分钟才摇铃？你就无法安住于当下这是在自找麻烦，而非修禅。在禅修的第一阶段，你对当下的专注，要达到全然不在意时间流逝的程度。现在是上午还是下午？不知道！你甚至不记得今天是何年何月何日，而只知道当下。我当初在泰国出家时，真的忘了那是哪一年....

发布时间：2023年02月19号

《禅悦》：禅修的基本方法(2)

禅修的基本方法(2) （图片来源：资料图）至于未来的事情，包括忧虑、恐惧、计划、期待，你也应该放下，佛陀曾说：不论你以为它将会如何，它总是会变成另外的模样。智者知道未来是不确定、不可知和无法预测的，所以没有必要去思考未来，对于禅修者而言，这样做更是浪费人生。奇妙而美好的心灵当你专注于内心世界时，就会发现心很奇妙，它会带给你许多美好的感受。静不下心的修行人有时会想：又来了，难熬....

发布时间：2023年02月19号

《禅悦》：禅修的基本方法(1)

阅读提示：《禅悦》是禅修入门指导书的佼佼者，为禅修新手和经验丰富的修行者提供了详实有用的禅修指导。作者阿姜布拉姆通过《禅悦》与读者分享他对禅那的知识与经验，直指禅法的核心，引你开启内心的智慧果园，体悟充满惊奇与喜悦的禅那境界。禅修的基本方法本章将要探讨禅修的七个初级阶段。你们如果想要快速地通过初级阶段，那么千万要小心。倘若心急想要快点结束初级阶段的禅....

发布时间：2023年02月19号

第二种营养：感知性饮食（触食）我们所见、所听、所闻、所触以及所想的事物，身体所感知的、头脑所意识到的东西，都会成为促进识的营养。想想你生活中的某一天。早上起床，打开音响，你最喜欢的曲子迎着晨光飞舞。因为耳朵功能良好，你能听到这首曲子，你感觉不错，心随风扬。这首曲子在你的意识中徜徉良久，接下来的几个小时里你都在不停地哼唱，并向自己微笑。午饭后散步，你在音乐里听着同一首歌，它让你身心放松、步伐轻快....

发布时间：2023年02月19号

《苹果禅》：你的饮食决定你的生命(2)

第一种营养：物质性饮食（段食）（图片来源：资料图）第一种营养是人健康的基础。吃什么、喝什么，以及如何吃、怎样喝，深刻影响着人的身体和精神状况。因此，搞清楚哪些食物促进健康、哪些则会伤害健康十分重要。过去50 年的营养调查告诉我们，保持健康的饮食模式可以减少患糖尿病、心脏病、肥胖症和癌症等主要慢性病的概率。有关科学营养建议，请见本书第5 章。现代社会对于哪些是健康的饮食有了越来越多的....

发布时间：2023年02月19号

《苹果禅》：你的饮食决定你的生命(1)

阅读提示：你大概看过很多关于营养和减肥方面的书，其中大多数都在强调卡路里、饱和脂肪酸、碳水化合物和能量的摄取与消耗的关系等等。本书不但告诉你应该吃什么，还告诉你怎样去吃。告诉你一个正念饮食与生活之道。你吃了什么，你的生命就是什么样 20 世纪晚期科学研究的发展，强化了人们有关身体和心之间相互影响、相互联系的认识。学生不吃早餐会导致记忆力迟钝、考试成绩下....

发布时间：2023年02月19号

《苹果禅》：一行禅师分享减肥秘法

阅读提示：你大概看过很多关于营养和减肥方面的书，其中大多数都在强调卡路里、饱和脂肪酸、碳水化合物和能量的摄取与消耗的关系等等。本书不但告诉你应该吃什么，还告诉你怎样去吃。告诉你一个正念饮食与生活之道。当你超重时，身体每个部分都承受着额外负担。膝盖会因为承受过多重量而疼痛，关节发炎，变得肿胀和僵硬。心脏负担过重，血压升高，有害物质附着积聚在血管壁上，心脏病....

发布时间：2023年02月19号

《你可以，爱》：如何修习慈悲观

阅读提示：爱是一切幸福的门槛，但是要学会爱，不是件容易的事。在这本书中一行禅师以他惯有的温柔力量，用经验和故事告诉我们，佛法中所提出的慈、悲、喜、舍四无量心的教法，是通往爱的最佳捷径。禅师以正念、顶礼、说爱语、观想等方式来修行四无量心，详细且实用的步骤，可以当下运用，进而开发出生命的价值和意义。慈观五步色、受、想、行、识修行慈观从自己( 我) 开始，....

发布时间：2023年02月19号